Ja då har semestern börjat på riktigt. Jag och barnen har varit ute på ön i två veckor och jag har sprungit/ försökt att springa varannan dag. Jag började med att springa 2 minuter och gå 1 minut, så som jag ska göra enligt B. Men en dag kände jag att nu var tiden inne att testa benen och orken. Jag tänkte att jag springer i 10 minuter vänder och springer hem igen. På så vis skulle jag springa i 20 minuter utan att vila eller gå, vilket skulle bli nytt rekord med fem minuter. Och jag fixade det!!! Så härligt :) Min nya löpstrategi är att springa en viss tid, ha musik i öronen och öka tiden med 1,5 låt i veckan, dvs springa ca 5 minuter längre för varje vecka eller i alla fall var annan.
Benen känns nu mycket bättre och skorna var helt klart värda att skaffa, synd bara att jag inte gjorde det tidigare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar